鍼灸院の豆知識 - 伊勢崎市 鍼灸院「きよ治療院」

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どこが効くの??鍼灸院と接骨院、マッサージ屋の違い

2017年07月31日 [記事URL]

デスクワークや加齢などによってお困りの方が多いのが肩こりや腰痛ですが、これらの体の痛みを解消する方法は、「鍼灸院」「接骨院」「カイロプラクティック」「マッサージ屋」など様々存在します。
これらの違いとは何なんでしょうか？

今回は鍼灸院と整骨院、マッサージ屋の違いについて見ていきます。

■鍼灸院と接骨院の違い

鍼灸院と接骨院の違いは、簡単に言うと、持っている国家資格の違いにあります。
鍼灸院で鍼や灸を行っている人は「はり師・きゅう師」という国家資格を持っています。
接骨院(整骨院)が持つ国家資格はこれとは異なり「柔道整復師」というものです。
両方の国家資格を持ち、鍼灸整骨院と言う名前で経営している場合もあり、その違いはあまり知られていませんが、身体へのアプローチの仕方が違います。

どちらも固くなった筋肉を緩めるための治療ではありますが、鍼灸院での治療は、凝っている筋肉に鍼で直接アプローチしますが、接骨院は柔道整復治療という方法で手を使った、体の外側からのアプローチとなります。
また、接骨院は打撲や捻挫など"運動器の急性疾患（怪我）"を対象にしています。それに対し鍼灸治療は運動器の疾患だけで無く、自律神経や不妊症など幅広い疾患に対応できます。

■接骨院とマッサージ屋の違い

接骨院は上でも紹介したように「柔道整復師」という国家資格を持った治療者により、骨折や脱臼、捻挫、打撲、肉離れといった外傷に対して治療する施術所です。 これに対し、マッサージは治療も行えるマッサージ治療院と治療を目的とせずリラクゼーションを目的とするマッサージ屋があります。 治療が行えるマッサージ師は「あん摩マッサージ指圧」という別の国家資格を持ちますが、リラクゼーションを目的とするマッサージ屋には特に必要とする資格はありません。

■結局どれがいいの？

「違いは分かったけど、どこが一番効くの？」とお思いの方も多いでしょう。 結論から言うと、治療する人間の技量による、というのが実際のところです。

肩こりや腰痛の治療が目的なら、マッサージ屋ではなく鍼灸院が良いでしょうが、
鍼灸師の資格と柔道整復師の資格を両方持っているから、治療が上手いとは限りません。
結局は、ご自身の状態に応じて適切な治療を行ってくれる先生を選ぶことが最も重要だと言えるでしょう。

いかがでしたでしょうか。
鍼灸院と整骨院、マッサージ屋の違いについてご理解いただけたかと思います。

治療する場所がどこがいいのか、ではなくしっかり治してくれる先生は誰か、で治療院を選ぶことが重要なのですね。

交通事故にも鍼治療？！知っておくべき3つのこと

2017年07月24日 [記事URL]

交通事故に遭い、「目立った怪我はなかったけど首がちょっと痛いな...」という症状が続いている方はいらっしゃるのではないでしょうか。もしかすると、実はその症状「むちうち」かもしれません。むちうち症の大部分は「首のねん挫」ですが、ひどい場合は神経や脊髄を傷つけている場合もあります。
そんなとき、あなたはどの病院に通いますか？整形外科や整骨院・接骨院が初めに思いつくかもしれませんが、実は「鍼灸治療」が非常に効果的です。
今日は、その理由を三つに分けてご紹介したいと思います。

■自賠責保険で受診できる！

「鍼灸治療は交通事故の保険がきかないのでは？」と心配していらっしゃる方や、そのような情報を知人や保険会社から聞いた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、交通事故に遭った後、どの医療機関にかかるのは事故に遭われた本人の自由ですよね。
また、「はり師・きゅう師」は厚生省から認可された国家試験であり、国家資格を有した人間が行っている鍼灸治療であれば自賠責保険で治療を受けることはもちろん可能です。

■相談しやすい！

交通事故に遭った場合、ケアの仕方で後遺症の程度に大きな違いが見られます。
また、自分で症状を改善しようとしてしまうと余計に悪化させてしまうこともありますよね。目には見えない症状が多い上に、神経や脊髄を損傷している可能性もあるので自覚症状をしっかりと医師に伝えるようにしましょう。
鍼灸治療の治療院では、先生が患者さん一人ひとりの体調や症状に合わせた治療を行っているため、丁寧な治療や問診を受けることができます。安心して自分の症状を伝えることができるはずです。

■筋肉を直接刺激できる！

むちうち症は、自律神経の異常をともなった首の捻挫です。自律神経のバランスが崩れているため、筋肉の血液循環や緊張に異常が出て、痛みも治りにくくなっています。
そんなむちうち症に、最も効果的なのが鍼灸治療なのです。鍼は、自律神経を調整することに適しており、深部のコアな筋肉を刺激することで、背骨全体の動きを整えます。また、筋肉に直接働きかけるため、脳からの無意識な筋肉の緊張にも対応できます。

いかがでしたでしょうか。
交通事故の症状が原因で日々のデスクワークや車の運転がつらかったり、首や腰の痛みを感じる方は、ぜひこの記事を参考に一度鍼灸治療を検討してみてくださいね。後遺症を残さないためにも、はやめの行動が大切です。自賠責保険に関する知識もしっかりと身につけて、事故前の健康な身体に戻していきましょう！

身体麻痺の治療方法

2017年07月17日 [記事URL]

脳卒中や脳梗塞、脳炎といった予期せぬ病の後遺症として体に残る麻痺や片麻痺。
場合によるのはもちろんのことですが、身体麻痺は治療可能です。
今回はそんな身体麻痺についてその治療方法を見ていきます。

■そもそも麻痺は治るのか

年齢や脳の障害部位の大きさ、意識障害の有無など様々条件により個人差はありますが、身体麻痺の回復は発症から2～3か月がピークだと言われています。
そして発症から6か月～1年でそれ以上は良くも悪くも症状が変化しないプラトーと呼ばれる状態になるとされているのです。
つまり、6か月を過ぎたあたりでまだ麻痺が残っているようであれば、それ以降の完治は難しいと言えると言うことです。
反対に、発症早期から麻痺が軽い場合は、しっかり治療することで日常生活を支障なく暮らせるレベルまで回復することもあります。

■リハビリテーションによる治療

リハビリテーション、通称リハビリは「日常生活が出来ること」を目的に行われる治療方法です。
伸縮運動や把握運動など、麻痺している部位を動かしたりリラックスさせたりすることで、日常生活で使える状態に持っていくように治療がなされます。
麻痺している部位や回復期の段階に応じた方法が取られるため、その方法は様々ですが、諦めずに続けることが大事だと言えるでしょう。

■鍼による治療

鍼による治療はリハビリとは違い「動くようにすること」を目的に行われる治療方法です。
鍼と言えば、「肩こりや腰痛に効く」といったイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、実は身体麻痺にも効果をもたらすことがあります。
今やアメリカやヨーロッパでは鍼灸治療は一般的になっているほどです。
そんな鍼の効果は以下の3つが大きいと考えられます。

・生体機能調節

麻痺は神経や臓器が機能低下している状態を指しますが、興奮作用によりそれらの機能の働きを活発にすると考えられています。

・血行促進

血行を促すことで炎症が起きている患部に集まっている血液を健康な部位に流し、炎症を鎮める作用を持ちます。

・免疫力の活性化

白血球を増やし、生体防御機能や身体全体の免疫機能を活性化させる働きをします。

いかがでしたでしょうか。
身体麻痺は治療可能で場合によっては完治も出来るのですね。
自身がどうしたいかによって、リハビリか鍼か適切な治療方法を選び、ぜひ有意義な治療を行ってください！

どれがいいの??不妊治療の方法

2017年07月10日 [記事URL]

女性の社会進出や晩婚化が進み、女性の出産年齢がどんどん高くなってきている近年。
今や6組に1組のカップルが不妊だと言われ、不妊治療の患者数は45万人を超えると言われています。

不妊治療には女性側・男性側共に様々な原因が考えられますが、
多くの治療方法があります。

今回はそんな不妊治療のほうほうについていくつかその特徴を見ていきましょう。

■タイミング法

一般的に、不妊症で産婦人科医を訪れた際に最初に用いられる治療法です。
タイミング法とは、血液検査や超音波検査で卵胞の様子・成長を医師に見てもらい、
妊娠しやすい時期を特定し自然妊娠を目指す治療法です。
全体で2,000～20,000円の費用がかかり、妊娠率は約5～6%だと言われています。

■人工授精

人工授精は女性の子宮に人工的に精子を注入し受精させる生殖医療技術のことを指し、
精子の提供先によって2種類の区別があります。

一つは、「配偶者間人工授精(AIH)」という配偶者が提供した精子を利用するもので、
膣内で上手く射精出来ないために妊娠出来ない場合などに利用される治療法です。

もう一方は、「非配偶者間人工授精(AID)」というもので、第三者から提供された精子を
利用するもので男性が無精子である場合に一つの選択肢として挙げられ、精子バンクを
利用する方も多くいらっしゃいます。

病院にもよりますが、1回に月2～3万円の費用が必要となります。

保険は適用されません。

■体外受精

体外受精とはその名の通り、卵子を採り、体外で受精させもう一度子宮に戻す不妊治療の
方法のことです。
体外受精には保険が適用されず1回に月30～80万円の費用が必要となります。
現在では生まれてくる来る子供の36人に1人は体外受精で生まれてくると言われており、　もはや珍しくない方法となってきました。

■鍼

上の3つは主に産婦人科で勧められる方法ですが、少しアプローチの仕方が違うのが
この方法です。
産婦人科での方法が「人工的」に受精を行っていくものだとすると、鍼は「衰えている体
本来の力を引き出す」ことにより卵の活動を活発化させる方法だと言えます。
費用も産婦人科に通うよりも抑えられるので、一つおすすめの方法と言えます。

いかがでしたでしょうか。
一口に不妊治療と言っても、方法は様々存在するのですね。
費用や内容、流れなどをきちんと理解して、不妊治療に取り組んでいきましょう！

美容鍼灸は本当に効果があるのか

2017年07月03日 [記事URL]

昔から美容と健康には表裏一体の関係があると言われており、外見的な美しさを保つためには健康でいることが不可欠です。身体の状態をきちんと把握し、心身のバランスを整えた上で、顔の木になる箇所を重点的に鍼灸でアプローチをしていくことを「美容鍼灸」と言います。そこで今回は、美容鍼灸はどんなメカニズムで身体に良い影響を与えるのか、美容鍼灸を行うメリットについてお伝えします。

・どんな仕組みで身体に効くの？

美容鍼灸は、東洋医学の考えに基づき、鍼灸によって気の流れを良くし、ツボを刺激することで、美容面での悩みを改善する施術です。鍼や灸で顔や身体の気になる部分の皮膚や筋肉に直接刺激を与えることで、サイトカインと言われる生理活性タンパク質を活性化し、血流を促進することで美顔を目指します。真皮層やその下の皮下組織を刺激すると、筋肉に巡っている血流やリンパの流れが改善されます。そうすることによって、コラーゲンなどの生産が活発に行われるようになり、新陳代謝も盛んになり、みずみずしく潤ったハリと弾力のある肌に生まれ変わることができるのです。

美容鍼灸をすることにより、身体が本来持っている免疫機能や自然治癒力を最大限に引き出すことで、表面に現れている症状だけでなく、身体の根本からの回復ができるのです。

・具体的にどんな効果が得られるの？

美容鍼灸を施術するメリットはたくさんあります。まず、薬を使用しないので身体に無理の無い治療方法になっています。薬によって強制的に代謝を行うわけではなく、肌本来がもつ自然な新陳代謝を促進するので、身体に負担がかかりません。

また、副作用が少ないこともメリットの一つにあげることができます。決まりを守れば、副作用が少ない治療法であることが世界的に認められており、WHOに治療効果が認められているケースもあります。

そして、即効性が高く、効果の持続力が高いこともメリットの一つに挙げられます。患者さんの元々の状態にもよりますが、ほとんどの人が一度の背術で美容鍼灸の効果を実感することができると言われています。それくらい即効性が高いのです。また、持続力もあり、治療を継続することによって肌の良い状態をキープすることができ、肌質の根本からの改善が期待できます。

いかがでしょうか。今回は美容鍼灸のメカニズムとメリットについてお伝えしました。美容鍼灸をするかしないか、お悩みの方はぜひ当院にご連絡してみてください。

鍼灸の豆知識〜リンパドレナージ編〜

2017年06月26日 [記事URL]

みなさんはリンパドレナージという言葉を聞いたことがあるでしょうか。女性なら聞いたことがある方も多いのではないかと思います。今回はこのリンパドレナージの知識や、日本における現状などについて書いていきます。

○リンパドレナージとは

施術者が手だけを使って行うリンパケア方法を指します。フランスのパリで誕生したのでフランス語の呼称になっているそうで、直訳すると「リンパ液の排出」という意味になるそうです。

リンパは身体全体に網の目のように広がっており、身体の中に滞る古い細胞などの老廃物や二酸化炭素を回収して、流れに乗せて体外に排出します。リンパ管の要所にあるリンパ節は、細菌を退治して、ウイルスへの抗体を作ります。体内を綺麗にし、細菌を退治して身体の免疫力を高めるという役割を持っているリンパの流れを、リンパケアの刺激によって活性化させるというのがリンパドレナージです。

現代に生きる人々は、多忙やストレス、疲労、運動不足によってリンパの流れが滞りがちになっています。リンパドレナージはリンパの流れをよくして、健康へ良い効果をもたらすだけでなく、リラックス効果をもたらしてくれるという一面もあります。

○リンパドレナージの注意点

リンパドレナージを自分で行う際のポイントが２つあります。

・ゆっくり、優しく行う
手の指や手のひらを皮膚に当てて、軽くゆっくり皮膚を動かすようにさすることがポイントです。強く揉んでしまうと炎症が起きてしまいます。軽くさするだけでもリンパ液は流れるので優しくさすりましょう。

・炎症がある時はしない
炎症がある場合はその炎症を悪化させてしまう可能性があるので、リンパドレナージを行わないでください。

○リンパドレナージの現状

現在日本においてリンパドレナージは医療と美容の２つの分野で使われています。医療分野では、がんを手術した患者さんのリンパ浮腫の緩和ケアとして使われています。医療用リンパドレナージの資格には、はっきりと「医療用」などと書かれています。一方、美容分野では、デトックス作用と血行促進などの効果があるため、エステサロンで人気のメニューとして施術されています。美容の資格には「リンパケアセラピスト」などがありますが、医療用のリンパドレナージの仕事を行うことはできません。

いかがでしょうか。リンパドレナージはまだ国家資格として認められていないので、民間資格しかありません。しかし、機械を使わずに手だけを使って施術を行うので安心です。また心身ともにリラックスができるので、ぜひリンパドレナージを体験してみてください。
当院は群馬で最初の医療徒手リンパドレナージ治療院です。

鍼灸師の資格ってどうやってとるの？

2017年06月19日 [記事URL]

みなさんは鍼灸治療を受けたことがあるでしょうか。鍼や灸をしっかり体のツボに当てる鍼灸師ってすごいですよね。今回はあなたに鍼灸師について知っていただくために、どうすれば鍼灸師になれるのか、資格の説明と取得するまでの流れについて書いていきたいと思います。

鍼灸師とは、鍼や灸を使って患者の身体のバランスを整えて、身体の機能を回復させることを専門とした人です。鍼灸師になるためには「はり師」「きゅう師」の資格が必要なので、資格を取得するために専門学校で高度な知識と技術を勉強します。

また、鍼灸師の資格についてインターネットには『高等学校卒業後、鍼灸専門学校・鍼灸大学・鍼灸短期大学等の教育機関で各種の医学ならびに技術の勉学を一定期間受け卒業試験に合格した後、さらに国家試験に合格しなければ資格が取得出来ません。その後も各種の学会、研究会、講習会にて卒後教育に励まなければなりません。』とあります。

以上述べたように現在鍼灸師として働いている人は全員、専門学校に入り勉強や実習に励み、そして専門学校卒業後に国家試験に合格した人なのです。

○専門学校で何を学ぶのか

鍼灸師になるための養成機関には、厚生労働大臣や文部科学大臣に認定された専門学校や短期大学があります。また、仕事をしながらでも資格が取れるように、夜間部があるコースもあります。それらの学校ではどのようなことを学ぶのでしょうか。

・基礎医学
解剖学、生理学、衛生学、公衆衛生学、病理学などの基礎医学を学びます。鍼灸を学ぶ学校ですが、まずは医学の基礎知識について学びます。そして２、３年目になるとその知識の応用を学びます。

・美容鍼灸などの専門的な知識
リフトアップやダイエットなどが目的の美容鍼灸や、スポーツによる怪我の治療・予防が目的のスポーツ鍼灸などの知識です。そのような知識を得ることによって各自の専門性を高め、細分化されたニーズに答えて鍼灸治療の可能性を広げるための勉強もしています。

○鍼灸師の仕事場について

資格取得後の鍼灸師の仕事場は鍼灸院だけではありません。スポーツ鍼灸を活用したスポーツトレーナー、エステでの美容鍼灸、介護福祉施設などでも鍼灸師は活躍しています。

私は鍼灸学校で教えていましたが、プロ野球専属トレーナーや各種スポーツのオリンピック選手トレーナーなどで頑張っている卒業生が沢山います。

いかがでしたか。鍼灸師になるためには多くの知識が必要で、専門学校で三年という長い時間をかけて勉強しています。また鍼灸師の資格は国家資格なので、治療を受ける時は安心して受けることができます。

灸（きゅう）はなぜ効くの？

2017年06月12日 [記事URL]

みなさんは日頃肩こりや腰痛に悩んではいませんか。ずっと同じ体勢で仕事をされているとすぐ筋肉が固まり、血行が悪くなりコリや痛みが生じてしまいます。そんな時に鍼灸へ行くとそんなコリや痛みがすぐに取れます。以前は鍼灸の鍼（はり）について書いたのですが、今回は灸（きゅう）について書いていきたいと思います。

○灸とは

「灸術とは、一定の方式に従い、艾（もぐさ）を燃焼させ、またはこれに代わる物質を用いて、身体表面の一定部位に温熱的刺激を与え、それによって起る効果的な生体反応を利用し、生活機能の変調を矯正し、保健および疾病の予防または治療に広く応用する施術である。」と定義されています。

○灸の歴史

灸は古くから約3000年前の古代中国の北方地方において開発されたと言われています。多くの地方において皮膚を焼くことを治療行為としていたという伝記も残っています。そして、鍼、灸などの伝統的な中国医学概念は遣隋使や遣唐使によって中国から日本へ伝えられたと言われています。灸は奥の細道や徒然草にも記述が残っています。

○灸の治療法

灸は艾（もぐさ）を用いてツボに熱刺激を加える方法で一般的に「やいと、お灸」と言われています。治療法は大きく分けて２つにあります。直接灸と間接灸です。

・直接灸
直接灸は艾（もぐさ）を直接皮膚の上にのせて着火させるものです。直接灸には、皮膚の上においてある艾（もぐさ）を最後まで焼ききる透熱灸という方法をはじめ、7分目ほどで火を消す方法や、艾（もぐさ）と皮膚の間に灸点紙という銀紙が貼ってある紙の上で灸を据える方法があります。今では後ろの２つが主流になっています。

・間接灸
間接灸は艾（もぐさ）と皮膚の間を開けて行うものです。艾（もぐさ）と皮膚の間に生姜やにんにくなどの隔物を1センチぐらいの厚さに敷いて、その上で艾（もぐさ）に点火します。隔物の効能と熱によりツボを刺激して、患者さんの体調を良くしていきます。

○灸の効果

灸は温熱効果を利用した方法で、患部に熱を与えることによって血行を良くします。そして、血液内に様々な免疫物質を作ったり、身体の機能を改善させたり、抵抗力を向上させたりなどの効果があります。灸は比較的ゆっくりと、慢性的な疾患や症状を改善させ、そしてそれを継続させる効果があります。

灸の歴史や効果について述べてきました。灸には慢性的な症状を改善する効果があるので、長年肩こりや腰痛に悩まされている方はご検討ください。

鍼灸はなぜ肩こり・腰痛に効果があるのか？

2017年06月05日 [記事URL]

みなさん、肩こり・腰痛にお困りではないですか？
オフィスワーカーなら肩こり、肉体労働者なら腰痛を抱えている方は非常に多いです。
肩こり・腰痛の原因は様々ですが、マッサージをしてもらって、その時は楽になったけど、時間がたてばすぐに元通りで、なかなか治らないというのが現状ではないでしょうか。

そこで今回はみなさんに鍼灸治療をご提案させていただきます。
なぜ、鍼灸治療は肩こり・腰痛に効果があるのでしょうか。

その前にまず、鍼灸治療って痛いんじゃないの？と思われている方がいらっしゃるかもしれません。たしかに、体に針をさして治療するなんて怖いですよね。
しかし、実は鍼灸治療というのはそのような痛みがほとんどありません。
鍼灸（鍼治療）に使う針の先は、「松葉型」といって注射の針とは形状が違う作りになっています。そのため、注射器のように人体にとって痛みを感じにくいのです。
患者さんも多くの方が針を打ったことに気づかれていない、ということがよくあります。

それでは、なぜ鍼灸治療をすると肩こり・腰痛が和らぐのでしょうか？
そして、どんな効果が期待できるのでしょうか？
針で直接筋肉を刺激することにより、自律神経系、内分泌系、免疫系などに作用します。

その結果、筋肉の緊張の緩和や血液、リンパ液の循環の改善、自然治癒力の向上、鎮痛効果等の作用が期待できるのです。
これだけではよく分からないので具体的に説明していきましょう。
例えば、肩こりに鍼灸をすると、固くなった筋肉の緊張を緩和させてくれます。

そして、血液やリンパの流れが良くなることで疲労物質を流し、痛みや不快感を抑えてくれるのです。マッサージだけでは手の届かない筋肉の根っこまで刺激ができるので、表面からだけではなく奥からの治療が可能になります。
そのため、マッサージでは筋肉がほぐれて楽になるのは直後だけということがよくありますが、鍼灸治療だと数日後に体調がよくなってくることがあります。

いかがでしたでしょうか？
鍼灸治療は痛くて怖いと思われている方がまだまだ多いのが現状です。
まずはそのような先入観を取り除いてくれたら幸いです。
そして鍼灸治療に対する怖さを取り除くには、実際に体験してみることが一番です！

たくさんマッサージ店に通ったけど、なかなか肩こり・腰痛が改善されないという方、一度鍼灸治療というアプローチで治療してみてはいかがですか？
長年悩まされてきた、肩こり・腰痛が見事に治ってしまうかもしれませんよ！

身体のコリの原因って？

2017年05月29日 [記事URL]

デスクワークをしていらっしゃる方の中には、肩こりや腰痛に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
今回は、そんなコリや痛みの原因は何なのか、そしてコリや痛みが出ないようにどのように対策したら良いのかについて書いていきます。

コリはなぜ起こるのでしょうか？
このことについて深く考えたことがある人は少ないと思います。なのでまず、なぜ身体のコリが起こるのかを説明していきましょう。
コリの原因は主に３つ挙げられます。

○筋肉疲労
一日中デスクワークや車の運転をしていると、筋肉の中では酸素が不足し、乳酸が作られます。すると筋肉が硬くなり、コリやだるさを感じるのです。同じ姿勢を続け、特定の筋肉ばかり使い続けることによってコリが生じてしまうのです。

○末梢神経のダメージ
凝っている部分を揉んでも一向に良くならない、いつも同じところが凝る、ジーンとするなどといった経験がある方がいらっしゃるのではないでしょうか。この場合、末梢神経が傷ついているのでコリが生じているということが考えられます。疲れて硬くなった筋肉や、たまった乳酸が近くを通る末梢神経を圧迫しダメージを与えることによってコリが発生するのです。

○血行不良
疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、血行を悪くしてしまいます。すると筋肉の中に発生した乳酸などが流れていかず、筋肉の中に溜まってしまいます。その繰り返しで、ますますコリを感じるようになっていくのです。この場合、入浴等で血流を改善する必要があります。

ここまで、コリの３つの原因を紹介してきました。コリの原因が分かったところで、コリを少しでも楽にする対策法を２つ紹介しようと思います。

対策法の１つ目は、姿勢を正すことです。現代社会では猫背の人が多いと言われています。猫背になってしまうことで首や背中に常に負担がかかり、コリが生じてしまうのです。なので、日頃猫背になっているなと感じたら背筋を伸ばすことを意識してみてください。そうすることによって、首や肩のコリを軽減することができます。

対策法の２つ目は、適度に休憩をとってストレッチをすることです。凝っている箇所のストレッチを30分に一回ほどのペースで行ってみてください。一緒に深呼吸を行ってみることもコリの解消につながります。

以上のように、コリには様々な原因があります。その原因を意識し、コリがあまり起きない身体作りをしていきましょう。デスクワークをされている方も猫背にならずに、良い姿勢でパソコンに向かうようにしましょう。

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